Эндокринологи объяснили, почему для похудения не нужно считать калории

«Новости Воронежа» рассказывают позицию докторов

В Воронежской области специалисты регионального консультативно-диагностического центра заявили о том, что в современной диетологии считается ошибочным подсчет калорий для снижения веса.

Как отмечают доктора, подсчет калорий занимает массу времени. Более того, крайне сложно его выполнить точно, а формулы расчета имеют большие погрешности. Этот метод просто не позволяет научиться правильно регулировать употребление пиши, оценивая чувство голода и насыщения.

«Нередко в наборе веса играет психологический фактор. Например, неумение расслабляться способами, не связанными с едой, заедание стресса, — добавили в облздраве. — Подсчет калорий в большинстве случае напряжение лишь усугубляет. Как итог — расстройство пищевого поведения».

Что же делать, чтобы похудеть? Прежде всего, питаться разнообразно и сбалансированно. Употреблять сложные углеводы, жиры, белки и клетчатку. Постепенно человек будет насыщаться меньшим объемом пищи.