В чем польза и вред минеральной воды для здоровья человека
Минеральная газированная вода – один из самых популярных напитков в нашей стране. Многие считают, что пить ее можно в неограниченных количествах, так как это приносит только пользу здоровью. Но на самом деле это далеко не так, ведь в минеральной воде содержатся вещества и микроэлементы, которые могут быть полезны далеко не всем. Общественная служба новостей разобралась, в чем польза и вред минеральной газированной воды для здоровья человека.
Польза минеральной воды
Минеральная вода – кладезь полезных веществ. Она способна повысить уровень гемоглобина в крови, укрепляет иммунитет, восстанавливает кислотно-щелочной баланс и даже укрепляет нервную систему.
В минеральной воде содержится магний – полезный элемент, который отвечает за стрессоустойчивость. Он необходим нам в случае, когда организм истощен, нервная система перенапряжена. Также очень важно пить минеральную воду в период межсезонья и зимой, когда питание недостаточно сбалансированное и мы мало потребляем свежих фруктов и зелени.
Любителям алкоголя и вредной, жирной пищи, к примеру фастфуда, магний также необходим. Кроме того, если у пациента существуют проблемы с заболеваниями почек, пить минеральную воду ему очень важно.
Помимо этого, у минералки существуют и другие полезные свойства:
- нормализует двигательное возбуждение;
- участвует в реакциях углеводно-фосфорного и энергетического обменов;
- работает в качестве передатчика генетической информации с участием ДНК и РНК;
- выводит так называемый «плохой» холестерин;
- участвует в метаболизме глюкозы;
- нормализует артериальное давление;
- работает как стимулятор для кишечника и желчеотделения;
- снижает риск развития камнеобразования в мочевых путях;
- помогает зарядиться энергией и легко справиться с усталостью.
В чем вред минеральной воды
фото: freepik.com/freepik - При выборе минеральной воды стоит обратить особое внимание на уровень минерализации: чем он выше, тем хуже. К примеру, высокую степень минерализации пациенту может назначить врач.
- Важно с особой осторожностью употреблять воду кругу лиц с заболеванием почек. Если выпить больше нормы, то можно усугубить свое состояние.
- При регулярном употреблении минеральной воды богатой фтором может развиться нарушение прочности костей и возникновение кариеса.
- Лечебная минеральная вода способна повысить концентрацию калия в крови, а также нарушить сердечный ритм.
- Кроме того, в составе минералки есть соединение натрия и калия, которые при превышении нормы (менее двух граммов натрия в день) для некоторых людей с ослабленным здоровьем может спровоцировать инсульт или инфаркт.
- Пожилым людям, которые склонны к деформирующему артрозу, пить минеральную воду следует с осторожностью. При отложении солей в суставах, нарушении фосфорно-кальциевого обмена и снижению выведения кальция, с возрастом проявляются скрипы и боли в суставах, деформация суставных поверхностей и развитие различных патологических процессов. К примеру, в суставной полости может образоваться плавающий осколок, который будет провоцировать сильные боли.
Как правильно пить минеральную воду
1. Для того, чтобы не нанести вред здоровью, во всем нужна мера, даже в употреблении нейтральных продуктов.
Важно: Чтобы пить минеральную воду часто, важно проконсультироваться с врачом. Он отправит вас на сдачу анализов и после этого подберет воду с необходимым составом.
2. Специалисты рекомендуют выпивать за один прием не больше 200 мл минеральной воды. Причем не стоит торопиться и в спешке глотать жидкость залпом. Пейте воду осознанно и медленно, так вы точно не подавитесь и убережете от достаточно большой нагрузки сердце и почки.
3. Немного подогрейте минеральную воду. Употребив ее теплой можно добиться желчегонного эффекта и активизации пищеварения. Однако, как утверждают врачи, чтобы достичь нужного эффекта, пить подогретую минеральную воду нужно как минимум за 30 минут до еды.
4. Не употребляйте минералку сразу после приема пищи.
