ЗОЖ-блогер Шатская заявила, что стресс повышает риск развития патологий
ЗОЖ-блогер, преподаватель физиологии йоги Ксения Шатская заявила, что стресс повышает риск развития патологий. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По ее словам, воздействие его на организм человека является одной из ключевых тем в области ментального здоровья.
«Стресс – это не просто эмоциональное потрясение, а полная мобилизация всех систем организма, которая истощает ресурсы и повышает риск развития патологий», – подчеркнула она. И отметила, что абсолютно полностью избежать стресса нельзя, однако есть вариант научиться адаптироваться.
Шатская добавила, что важно поддерживать режим сна и отдыха, заниматься регулярными физическими нагрузками, уметь делегировать и снижать гиперответственность, а также адекватно оценивать свои усилия и результаты.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о двух правилах, которые помогут бороться со стрессом.
Британские неврологи советуют играть в шахматы для избавления от стресса.