Британские неврологи советуют играть в шахматы для избавления от стресса
Чтобы справиться со стрессом и поддерживать работу мозга, врачи рекомендуют простые, но эффективные занятия — такие как прогулки, шахматы, а также рукоделие. Об этом сообщает издание ndmais со ссылкой на исследование Кардиффского университета, передает Pravda.Ru.
По словам ученых, регулярные занятия вроде вязания и шитья помогают не только расслабиться, но и задействуют важные участки мозга, отвечающие за внимание, память и мелкую моторику. Эти действия создают эффект, схожий с медитацией, снижая уровень тревожности и усталости.
Неврологи подчёркивают: такие виды досуга улучшают когнитивные функции, способствуют концентрации и полезны для психического здоровья — особенно в условиях постоянного стресса.
Если вы чувствуете перегрузку, возможно, стоит попробовать успокаивающее хобби — оно не только отвлечет от тревог, но и принесёт пользу мозгу.
Ранее врач Павлова заявила, что физическая активность в утренние часы продлевает жизнь.
Также недавно диетолог Редина перечислила продукты, замедляющие процесс старения организма. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.