Никогда не смешивайте витамины с этим! Эксперт предупредил, какие ошибки могут стоить вам здоровья

Эксперт по здоровому образу жизни советует внимательно относиться к приему витаминов и добавок. Особое внимание следует уделить добавкам, которые нельзя сочетать с алкоголем. Например, витамины группы B, которые многие ошибочно используют для облегчения похмелья, на самом деле не стоит принимать вместе с алкоголем.

Сегодня многие люди пьют витамины, чтобы улучшить здоровье. Однако если неправильно сочетать добавки, это может привести к серьезным последствиям. Например, если принимать железо вместе с магнием или кальцием, организм хуже усвоит железо, а также может возникнуть расстройство пищеварения.

Кроме того, кофе и чай мешают усвоению железа, так как содержат вещества, которые блокируют этот процесс. Помните, что такие проблемы возникают только в том случае, если вы пьете добавки и эти напитки одновременно.

Еще одна распространенная ошибка — принимать кальций или магний вместе с цинком. Такое сочетание снижает эффективность всех этих элементов и может вызвать дефицит витаминов и минералов в организме.

Особое внимание стоит уделить куркуме. Она может вступать в реакцию с некоторыми лекарствами, например, с препаратами для разжижения крови или средствами для лечения диабета. Поэтому перед тем, как начать принимать куркуму, обязательно посоветуйтесь с врачом.

В целом, специалисты рекомендуют получать витамины и минералы из сбалансированного питания, а не полагаться только на добавки. Так вы избежите нежелательных последствий и сохраните здоровье.

---

---