Медицинский психолог объяснил, как поддержать женщину во время беременности

Врач Самарской областной клинической больницы имени В. Д. Середавина Александра Рыбакова отметила:

- Беременность - это особый период, в который каждая женщина отмечает колоссальные изменения физического и психологического характера. Радость ожидания малыша может сочетаться с тревогой, страхами, усталостью и нестабильным настроением. Это приводит к нарушениям сна, перепадам артериального давления и изменениям гормонального баланса.

Среди самых распространенных психологических трудностей:

- тревожность за здоровье ребенка, особенно если есть осложнения беременности;
- боязнь родов;
- трудности в отношениях с партнером или родственниками;
- переживания, связанные с переменами в образе жизни и внешности.

Специалист подчеркивает, что все эти эмоции абсолютны естественны, но, чтобы их урегулировать, с ними необходимо работать. А помочь в этом непростом деле могут самые близкие люди, а при необходимости - медицинский психолог.

Поэтому для сохранения спокойствия беременной женщине нужны следующие пункты:

1. Забота со стороны близких, комфортная обстановка, доброжелательное общение, готовность выслушать.

2. Доступ к достоверной информации. Достаточно часто тревога возникает от недостатка знаний. Важно, чтобы будущая мама понимала, что с ней происходит на каждом этапе беременности, и могла вовремя получить ответы на интересующие вопросы.

3. Позитивный настрой. Важно фокусироваться не на страхах, а на приятных моментах.

4. Забота о себе не только в психоэмоциональном плане, но и физическом: полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, легкая физическая активность, занятия любимыми делами.

5. Профессиональная помощь при необходимости. Если тревожность растет и мешает радоваться, это сигнал для обращения к специалисту.

Ранее самарский гинеколог рассказал, зачем нужно вставать на учет при беременности.