Новосибирцам рассказали, какие сладости полезны для здоровья

Добиться красивой фигуры и кожи, улучшить общее самочувствие гораздо легче, отказавшись от рафинада и жиров. Чтобы избежать срывов, специалисты Роспотребнадзора в разговоре с «Саратов 24» назвали ряд полезных альтернатив, которые разрешены, когда очень хочется сладкого.

По словам экспертов, мед может заменить сахар. В нем содержатся антиоксиданты, полезные для иммунитета и пищеварения. Наименее вредными из всех кондитерских изделий являются зефир, мармелад и пастила. Главное — обратить внимание на состав продукта: в нем должны содержаться только натуральные ингредиенты, фруктовое пюре и белки яиц, желательно без красителей и сахарной обсыпки. Заменить конфеты можно сухофруктами — они не менее сладкие, однако гораздо богаче витаминами и очень полезны для укрепления нервной системы. Если очень хочется шоколада, можно взять горький с содержанием какао не менее 72%, однако стоит помнить про калорийность такого продукта и употреблять его в меру.

Специалисты утверждают, что на пути к здоровому рациону необходимо в корне изменить свои пищевые привычки.

Ранее новосибирцы стали лидерами по объемам потребления нездоровой пищи.