Гастроэнтерологи предупреждают: покупка пробиотиков — это пустая трата денег
Гастроэнтерологи призывают не поддаваться рекламным заявлениям о пробиотиках, поскольку большинство из них не нужны. Как сделать так, чтобы кишечные микробы были "счастливы"?
В настоящее время повсюду можно увидеть рекламу пробиотиков: в супермаркетах, аптеках, в Интернете и на телевидении от "экспертов по здоровью кишечника", в том числе врачей.
Сторонники утверждают, что пробиотики могут повысить микробиом — микроорганизмы, которые живут в кишечнике, и помочь при проблемах с пищеварением, иммунной функцией и даже психическим здоровьем, но рекламные заявления о безрецептурных пробиотиках в значительной степени не соответствуют фактическим данным, считают эксперты.
"Я редко советую своим пациентам начинать приём пробиотиков, и это их удивляет из-за отличной маркетинговой кампании о его пользе для здоровья кишечника", — рассказала Washington Post гастроэнтеролог Триша Пасрича.
Неслучайно отказ от использования пробиотиков является частью рекомендаций, основанных на научных данных, поскольку Американская гастроэнтерологическая ассоциация не советует пробиотики при большинстве заболеваний пищеварительной системы.
"Вместо этого я рекомендую употреблять продукты, богатые клетчаткой. Эта проверенная временем рекомендация остаётся одним из самых мощных, научно проверенных способов продвижения и поддержания здорового микробиома и улучшения общего состояния здоровья", — заявила Триша.
Употребление в пищу продуктов с низким содержанием клетчатки приводит к потере важных классов бактерий. Недостатком является то, что, как только определённые группы бактерий теряются, они могут быть потеряны навсегда, даже если вы позже попытаетесь увеличить употребление клетчатки.
"Поэтому пришло время действовать. Чем разнообразнее ваше питание, тем разнообразнее ваш микробиом и тем здоровее вы будете. Выбирайте диету, богатую разнообразными растительными продуктами с высоким содержанием клетчатки, орехов и ферментированных продуктов, чтобы подпитывать свой микробиом питательным буфетом, которого он заслуживает", — советует специалист.
Исследования пробиотиков сбивают с толку
Официально термин "пробиотики" относится к живым микроорганизмам, которые, как известно, приносят некоторую пользу для здоровья.
На сегодняшний день было проведено более 1000 клинических испытаний пробиотиков, но между экспериментами существует огромная гетерогенность, поскольку измеряются разные штаммы бактерий, разные дозы и разные результаты.
Некоторые учитывают особенности микробиома хозяина, другие — нет, уделяя больше внимания симптомам или другим мерам по улучшению здоровья.
Это создаёт запутанный исследовательский ландшафт, наполненный положительными и отрицательными результатами. Даже если свести их в мета-анализы, результаты сбивают с толку.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не рассматривает безрецептурные пробиотики в качестве лекарств, поэтому, в отличие от лекарств, они не должны проходить строгое тестирование и клинические испытания.
То же самое происходит, когда учёные пытаются сделать выводы о средствах по уходу за кожей или других биологически активных добавках, которые также не считаются лекарствами.