Скрытые преимущества садоводства: как работа в саду может улучшить психическое здоровье

Существует целое направление под названием «садовая терапия», которое предполагает использование «растительных и садовых практик для поддержки людей, нуждающихся в лечении», сообщает AP News.

Как заявляет Карен Хейни, инструктор по садовой терапии в Калифорнийском университете в Лонг-Бич, штат Калифорния: «Исследования показывают, что 20–30 минут работы в саду несколько раз в неделю могут снизить уровень стресса и улучшить настроение, причем чем регулярнее работа в саду, тем больше пользы она приносит».

Садоводство облегчает симптомы тревожности и депрессии, а также способствует обретению спокойствия, целеустремленности и чувства выполненного долга.

В ходе одного исследования выяснилось, что те, кто целенаправленно занимался садоводством, сообщили об укреплении социальных связей, снижении уровня стресса и увеличении потребления клетчатки примерно на 7%.

Было доказано, что это занятие снижает факторы риска некоторых физических и психических заболеваний, включая депрессию, высокое кровяное давление, диабет 2-го типа и рак. Также участники исследования сообщили о повышении физической активности на 42 минуты в неделю, чего не наблюдалось у тех, кто не занимался садоводством.

К слову, ранее писали о том, что в Сети активную популярность набирает тренд на ледяные ванны. Рассказали, почему это очень полезно для здоровья.