Долгожительница из Новой Зеландии поделилась секретами долголетия: активность, питание и общение

Жительница Новой Зеландии Джанет Гиббс, отметившая 102-й день рождения, рассказала о своих трёх привычках, способствующих долголетию.

Новозеландка отметила, что всегда много двигалась. Всю жизнь она каталась на велосипеде, играла в гольф, хоккей, боулинг и теннис, пишет Daily Mail. Женщина в возрасте 86 лет сменила один гольф-клуб на другой, полагая, что двигаться жизненно важно.

Вторым важным моментом Гиббс считает общение с родными, друзьями и знакомыми. Сама долгожительница любит поговорить с молодёжью, поддерживая таким образом свой ум в тонусе. Также Джанет советует всем читать книги, чтобы сохранять ум ясным.

Кроме того, новозеландка рекомендует правильно питаться, хотя она не стала уточнять, что именно она ест. При этом авторы материалы напомнили, что в рационе большинства долгожителей присутствует большое количество сложных углеводов, клетчатки, источниками которых являются зерновые и овощи.