Комментарии 0

...комментариев пока нет

Назван способ избавиться от живота за 15 минут в день

Обнаженная туристка в меховой шапке стала причиной ожесточенных дебатов на Пхукете

Еврокомиссия введет пошлину на пшеницу из России

Федеральная резервная система повысила прогноз роста ВВП США на 2024 год

Власти США утверждают, что не располагали информацией о подготовке теракта в российской столице

Сети кинотеатров объявили о приостановке деятельности в выходные

Суперупражнение: как приседать, чтобы накачать ягодицы

Лариса Лужина рассказала о праздновании своего дня рождения в Париже и Венеции

Как сэкономить на билетах на отдых

Пособие по уходу после 80 лет: как получить и кому платят?

Greenpeace назвал Копенгаген самым чистым городом на Земле

Как не нервничать за рулем: три совета водителям-новичкам — успокоиться очень просто

Ветеринары ответили, почему кошка может часто линять

Назван способ накачать пресс за восемь минут в день

Пилоты рассказали, как всегда выходить из самолета первым

Сочинский аэропорт вводит бесплатное обслуживание бизнес-залов для ветеранов войны

Western Digital создали переносной-SSD на 368 Тб

Как приготовить активированный миндаль дома

Турагент рассказал, как выбрать самое лучшее место в самолете

Садальский рассказал, как Владимир Набоков придумал смайлик

5 минут в день для идеального пресса

Россиянам рассказали, как безболезненно перейти на здоровый образ жизни

Как вернуть здоровье волосам после родов

Режиссёр Юрий Быков: "Я потребительски относился к женщинам"

"Ингосстрах" снова в лидерах рейтингов

Велосипед и физкультура для всех возрастов

Эксперт объяснила, как делать эффективные скручивания на пресс

В 2024 году отказываются от следующих пяти неактуальных причесок

Эксперт рассказал о зависимости США от российских товаров

Гидролог рассказал про правила безопасного похода в лес

Юрий Лоза высказался о работе Совета Безопасности РФ

Неожиданные помощники: как женские чулки могут выручить автомобилистов

В Подмосковных лесах ввели систему слежения за нарушителями по мобильным телефонам

Калмыкия планирует стать новым туристическим центром

Алексей Воробьев показал американский флаг в своем доме в США

Советы пилотов: лучшие места в самолёте для быстрого выхода и спокойного сна

Эвелине Блёданс нравится выходить замуж

Стало известно, каким человеком была Анастасия Заворотнюк

Пляжный этикет: правила поведения для комфортного отдыха

Топ-5 фильмов, которые помогут пережить расставание

Мария Порошина в тайне стала женой

Лучшие упражнения на пресс для женщин после 40 лет

Популярность парапланеризма в Дагестане растет

Счетная палата проводит анализ эффективности самозанятости

Эксперты ответили, почему нельзя кормить бродячих собак

Стало известно, почему кошки боятся воды

Эксперты назвали признаки того, что кошке нужна помощь

Планы России и Китая по поводу Арктики настораживают мир

Юлия Пересильд решила начать музыкальную карьеру

Тревел-блогерша сравнила жизнь в России и Европе

Как девушке накачать руки? Ответила тренер

Правда.Ру

год назад

5 минут в день для идеального пресса

Men Today: накачать пресс при помощи полотенца всего за 5 минут в день

0:47

Интересное и необычное упражнение, чтобы накачать пресс при помощи полотенца всего за 5 минут в день, опубликовано в журнале Men Today.

Фото: unsplash.com by Скотт Уэбб is licensed under Creative Commons CC0 1.0

Для его выполнения необходимо согнуть ноги и локти под углом 90 градусов, при этом под поясницу нужно положить сложенное полотенце. После этого надо соприкоснуться мизинцами так, чтобы ваши ладони были повёрнуты к земле. Пальцы ног направить внутрь. В таком положении необходимо пролежать 5 минут, полностью расслабившись.

Упражнения советуют выполнять 1 раз в день на протяжение 10 дней.

Такая тренировка направлена в первую очередь на прямую мышцу живота, но также задействует внутренние и внешние косые мышцы.

Темы и теги

Здоровье и Медицина

минута день Men Today идеальный пресса Скотт Уэбб полотенце licensed мизинцами пресс