Недостаток этого витамина может вызывать ночные судороги

Учёные выяснили, какой витамин помогает при ночных судорогах

Ночные судороги - частая проблема у людей старше 50 лет, но исследование Третьей народной больницы Китая показало, что витамин K2 может значительно снизить их частоту и интенсивность.

Фото: commons.wikimedia.org by Beat Ruest, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

Спина

Как работает витамин K2

• В эксперименте участвовали 199 человек, которых разделили на две группы.
• Одна группа ежедневно принимала 180 мкг витамина K2, другая — плацебо.
• Через 8 недель у первой группы судороги уменьшились по частоте и силе.

Кому поможет этот витамин

• Людям старше 50 лет, у которых часто сводит ноги ночью.
• Тем, кто страдает минеральным дисбалансом в организме.
• Людям с дефицитом витамина K2, который влияет на усвоение кальция и работу мышц.

Важное предупреждение

Учёные подчёркивают, что перед приёмом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете антикоагулянты.

Вывод

Если вас беспокоят ночные судороги, возможно, проблема в недостатке витамина K2. Включение его в рацион может помочь, но только под наблюдением специалиста.

Уточнения

Витами́ны - группа органических соединений разнообразной химической природы, объединённая по признаку их абсолютной необходимости для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи.