Диетолог Габдулхакова перечислила полезные свойства экзотических фруктов

Врач-диетолог и нутрициолог Лариса Габдулхакова вместе с сервисом доставки Купер рассказала о пользе экзотических фруктов. Об этом пишет «Газета.Ru».

Аналитики Купера выявили, что наибольшим спросом среди экзотических фруктов в 2024 году и январе 2025-го пользовалось манго. Кроме этого, в топ-5 попали питахайя (драгон-фрукт), кокос, личи, физалис и виноград.

Габдулхакова рассказала, что экзотические фрукты являются отличным источником антиоксидантов, витаминов и клетчатки. Они способствуют улучшению пищеварения и усвоению других продуктов благодаря содержащимся в них растительным ферментам. Диетолог посоветовала употреблять сладкие экзотические фрукты в первой половине дня или после основного приема пищи. При этом стоит ограничиваться 150 граммами в день.

Среди полезных рецептов с экзотическими фруктами можно предложить кокосовые сырники и тепаче — ананасовый квас, который богат пробиотиками. Аналитики Купера посчитали, что стоимость приготовления 600 гр кокосовых сырников составит порядка 698 рублей, а 1,5 л тепаче — 286 рублей.

Ранее диетолог Русакова посоветовала пить травяные чаи, чтобы успокоиться. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.