Она назвала ключевые признаки депрессии:
- подавленное настроение больше половины дня, почти каждый день.
- потеря интереса к жизни на протяжении минимум двух недель.
- изменения аппетита, сна, энергии.
- мысли о бессмысленности жизни или самообвинения.
«Легкие формы стресса и эмоционального истощения можно купировать самостоятельно: режим, физическая активность, поддержка близких. Но при депрессии самопомощь часто не работает — потому что болезнь нарушает мотивацию, концентрацию и способность к действию», — отметила психотерапевт.
Крашкина подчеркнула, что здесь необходима профессиональная помощь: психотерапия, а при необходимости — медикаментозная коррекция.