Пензенцы узнали, как малоподвижный образ жизни влияет на состояние здоровья

Исследование, проведенное учеными из университетов Колорадо и Калифорнии, выявило серьезные последствия малоподвижного образа жизни для здоровья молодежи. Даже среди тех, кто активно занимается спортом, длительное сидение становится серьезной проблемой.

В исследовании приняли участие добровольцы в возрасте 38 лет, которые ежедневно проводили в сидячем положении около 9 часов. Хотя участники уделяли физическим нагрузкам до 160 минут в неделю, что соответствует рекомендуемым нормам, этого оказалось недостаточно, чтобы компенсировать негативное влияние малоподвижности.

Специалисты подчеркивают, что пребывание в сидячем положении более 8,5 часов в сутки значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Независимо от интенсивности тренировок, которые могут оказать корректирующее воздействие, они не способны полностью устранить вред от длительного сидения.

Чтобы снизить угрозу здоровью, врачи рекомендуют сократить время сидения и внедрять такие меры, как использование стоячих рабочих мест. В борьбе за здоровье активность и небольшие изменения в привычном распорядке могут стать ключевыми факторами.