Сигареты не успокаивают! Нарколог развеял популярный миф

«Однако в действительности происходит в точности до наоборот. Никотин является психостимулятором и негативно влияет на состояние эндокринной системы, повышая уровень кортизола — так называемого гормона стресса. И таким образом, получается замкнутый круг — человек тревожится и хочет успокоиться с помощью курения, а на самом деле, еще больше усугубляет ситуацию», — утверждает Холдин. Вместо курения врач предлагает другие способы борьбы со стрессом. Например, регулярные прогулки, занятия спортом, а так же полноценный сон.

Ранее «Мослента» писала о том, что были назван список из восьми продуктов, которые помогут улучшить качество сна. Авторы подчеркнули роль содержащихся в них мелатонина, триптофана и витаминов. Пользователи сети дополнили этот список.