Гинеколог Волкова назвала витамины для поддержания женского здоровья после 40

Гинеколог Екатерина Волкова объяснила, какие пять витаминов необходимы женщинам после 40. Она отметила, что от баланса в организме витаминов и минералов непосредственно зависят внешний вид и самочувствие.

"Усталость, сонливость, бессилие, вялость — знакомы вам эти симптомы? Такое состояние может возникать по различным причинам, и одна из самых распространённых — это дефицит витаминов и минералов", — обращает внимание специалист.

В то же время, Волкова добавила, что, перед тем, как покупать в аптеке биодобавки, вначале следует проконсультироваться с врачом. Ведь есть вероятность, что какой-то витамин будет не нужен, и после курса в организме возникнет его избыток, что может быть даже хуже, чем дефицит. Однако, если анализы показали нехватку определённых микро- или макроэлементов, дополнительные дозы окажутся как нельзя кстати.

Таким образом, главными витаминами, которые необходимы женщинам после 40, гинеколог считает витамины D, А, Е, В и С.

Витамин D помогает кальцию лучше усваиваться. Кроме того, он отвечает за крепость костей и защищает организм от развития сахарного диабета и риска инфаркта.

При этом витамин А отвечает за качество кожи и слизистых. Кроме того, он может защитить от мастопатии, а также поддерживает работу репродуктивной системы.

Витамин Е, в свою очередь, участвует в синтезе половых гормонов. Его употребление снижает атеросклероз и тромбоз, помогает печени и защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета. А ещё он способен предотвращать преждевременное появление морщин.

Витамины группы В принимают активное участие в энергетическом обмене. Они крайне важны для развития нервной системы — в том числе, и для работы головного мозга. Их употребление позволяет снизить уровень стресса.

А витамины группы С способны защитить организм от свободных радикалов, которые повреждают здоровые клетки. Также эти биодобавки участвуют в построении соединительной ткани — связок, суставов и кожи.