Волгоградцам рассказали, как встретить Новый год без вреда для здоровья
Следить за питанием и двигаться
Первая рекомендация – не переедать в новогоднюю ночь и начать 2025 год с активных прогулок.
«В период новогодних каникул важно не только сохранить здоровье, но и укрепить его, – говорит заместитель председателя регионального комитета здравоохранения Николай Алимов. – Уже пятый год реализуется федеральный проект "Укрепление общественного здоровья", и мы видим, как у волгоградцев ломаются стереотипы подхода к праздникам. Действительно, почему бы не начать новый год с пробежки или прогулки?»
На новогоднем столе не всегда представлены полезные блюда, поэтому важно балансировать свой рацион.
«В праздники часто происходит обострение гастроэнтерологических заболеваний, – констатирует врач-гастроэнтеролог больницы скорой медицинской помощи № 25 Игорь Шведов. – Если до Нового года вы придерживались малокалорийной или голодной диеты, то обильное праздничное застолье станет большим стрессом для организма, возникнут сильные боли. И, вместо того чтобы встречать Деда Мороза с подарками, встречать придется бригаду скорой помощи. За праздничным столом надо знать меру. А пациенты с хроническими заболеваниями ЖКТ (гастритами, панкреатитами и т. д.) должны быть особенно осторожны и иметь под рукой необходимые лекарства».
Минимизировать потребление алкоголя
Врачи советуют совсем отказаться от алкоголя. Но если вы к этому пока не готовы, то стоит придерживаться определенных правил.
«Прежде всего необходимо снизить количество спиртного за новогодним столом и тем самым минимизировать последствия его употребления», – дает рекомендации главный внештатный психиатр-нарколог комитета здравоохранения Лариса Бубнова.
По ее словам, наименее опасны для организма сухие негазированные вина.
Неумеренное потребление алкоголя оборачивается большой нагрузкой и на сердечно-сосудистую систему. Отсюда и боли в грудной клетке, и учащенное сердцебиение.
«Алкоголь входит в пятерку факторов риска, влияющих на здоровье и смертность, – утверждает главный внештатный специалист кардиолог облздрава Виталий Иваненко. – Поэтому если потреблять спиртные напитки, то малыми дозами. А тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами, даже в Новый год лучше полностью отказаться от алкоголя».
«Прием жирной пищи и абсорбентов действие алкоголя не снижает, – добавляет токсиколог Сергей Ларионов. – И еще хочу напомнить, что с алкогольными отравлениями в медучреждения поступают не только взрослые, но и дети. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы алкоголь с родительского стола к ним случайно не попал. Даже совсем незначительная доза спиртного для маленького ребенка может стать фатальной».
Бросайте курить и смотрите под ноги
Врачи рекомендуют отказаться и от табакокурения, зимой оно особенно опасно.
«Курение на морозе крайне негативно отражается на состоянии верхних дыхательных путей – начинаются хронические воспаления желез, кожа желтеет, на губах образуются микротрещины, – объясняет специалист по медицинской профилактике Алексей Покатилов. – Кроме того, холод сам по себе вызывает спазм сосудов, а попадающий в организм никотин от сигарет добавляет проблем сердечно-сосудистой системе. Негативный эффект накапливается, а последствием могут стать инфаркт и инсульт».
Ждать большого снега на Новый год волгоградцам, скорее всего, не приходится. Зато гололед – уже обычное для нас явление, а значит, падения, травмы, переломы рук и ног.
«Самая серьезная травма – перелом шейки бедра у пожилых людей, – говорит главный внештатный травматолог-ортопед облздрава Петр Иванов. – Если на улице гололед, людям в преклонном возрасте лучше не выходить из дома, а всем остальным – передвигаться очень аккуратно. Зимой очень актуальны и термотравмы – обморожения. Напомню, что получить обморожения можно даже при не очень низких температурах. Рискуют те, кто одет не по погоде, и те, кто находится под алкогольными парами».
Добавим, что больницы, поликлиники и экстренные службы Волгограда и области во время новогодних каникул будут работать в особом усиленном режиме.