Педагог-психолог из Мурманска Олеся Зайченко эксклюзивно для СеверПост рассказала, как после отпуска плавно включиться в работу. Эксперт подчеркнула важность своевременной адаптации.
«За несколько дней до выхода на работу важно отрегулировать режим сна», - отметила эксперт.
По мнению психолога, в рабочий ритм нужно погружаться постепенно, и в первые дни после отпуска лучше выполнять несложные и привычные задания.
«Начать первый рабочий день рекомендую с организации рабочего места: разложите бумаги, канцелярию...», - добавила психолог.
Мурманский психолог о подростковой «дури»
14 05 2025Кроме того, психолог советует поощрять себя за выполненные задачи и избегать самокритики. Она подчеркивает необходимость снизить нагрузку домашними делами в первую рабочую неделю и больше отдыхать.
«В первые рабочие недели минимизируйте домашние дела. Больше отдыхайте и делитесь с друзьями впечатлениями от отпуска», - подытожила специалист.
Ранее СеверПост писал о том, почему подростки превращаются в животных.
Читайте также: В Мурманской области проверяют подготовку к отопительному сезону