Знаете ли вы, чей голос звучит у нас в голове

Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, в вашей голове их озвучивает внутренний голос. Этот незримый собеседник сопровождает большинство людей постоянно. В зависимости от ситуации он становится строже или мягче. Но задумывались ли вы, чей именно это голос и зачем он вообще нужен? Давайте разбираться. 

Всё начинается с детства. В три года ребёнок, играя, комментирует свои действия вслух: «Кукла спит! Я строю башню!» Советский психолог Лев Выготский назвал это эгоцентрической речью — этапом, когда мозг учится управлять поведением через слова. Со временем такие подсказки «переезжают» внутрь, превращаясь во внутренний диалог. 

Есть несколько объяснений, зачем вообще нужен внутренний голос:

• Экономит время. Вместо полных предложений мозг использует сокращённые версии мыслей. Например, почувствовав запах гари, вы не размышляете: «Кажется, я забыл выключить плиту». Вместо этого в голове мгновенно всплывает: «Плита!» И возможно, ещё какое-нибудь нецензурное слово. Это явление называют конденсацией — мозг сжимает сложные идеи до ключевых слов, чтобы быстрее реагировать на опасность.
• Помогает строить планы. Он дробит задачи на шаги: «Сначала отчёт, потом кофе, затем звонок маме».
• Тренирует социальные навыки. К примеру, представляя разговор с начальником, вы активируете не только речевые зоны, но и участки мозга, отвечающие за эмпатию. Это как репетиция перед спектаклем — мозг готовится к реальному взаимодействию.

Внутренний голос обычно воспринимается как ваш собственный. Но его тембр и интонации могут меняться в зависимости от контекста. Например, читая диалог злодея из книги, вы невольно «озвучиваете» его низким голосом, будто за вас говорит актёр.

В создании внутренней речи участвует специальный механизм мозга под названием «сопутствующий разряд». Основная его функция — предсказать последствия ваших действий и отличить их от внешних раздражителей. Также он помогает нам отличать звуки, которые мы издаём сами, от тех, что приходят извне. Именно благодаря ему мы не пугаемся собственного голоса и не воспринимаем его как внешний шум.

Но что особенно интересно, сопутствующий разряд работает даже тогда, когда вы не говорите вслух. Он создаёт внутреннюю копию вашего голоса, которая заменяет реальный звук. По сути, когда вы ведёте внутренний диалог, мозг просто «предсказывает», как должен звучать ваш голос. И использует эту информацию, несмотря на то что вы не произносите ни слова.

Однако иногда система даёт сбой. Например, при шизофрении этот механизм не срабатывает, и собственные мысли кажутся чужими. Пациенты буквально слышат голоса, которые начинают критиковать их или приказывают им что-то сделать.

А ещё внутренний голос есть не у всех. Примерно 20% людей не слышат этого монолога — их мышление состоит из образов, абстрактных понятий или эмоций. Например, вместо фразы «Я голоден» в голове у них возникает образ бутерброда или чувство тяжести в желудке. Это явление называют анауралией. Ещё реже встречается афантазия — неспособность визуализировать образы. Такие люди мыслят «чистой логикой», как компьютеры: их планы выглядят как списки дел без эмоциональной окраски. Но это не патология, а просто иной способ обработки информации.