Специалист назвала три причины, почему не получается сбросить вес, несмотря на разные диеты

Многие люди, чтобы похудеть, начали придерживаться диеты, исключили мучное и сладкое, вошли в ритм регулярных тренировок. Вначале вес уверенно снижался, но потом процесс вдруг остановился — стрелка на весах застыла на одном месте, а то и пошла вверх. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, почему не удается похудеть.

Фото: freepik

Ольга Павлова пояснила, что инсулинорезистентность (ИР) — одна из самых частых причин неэффективности диет:

— При этом состоянии клетки организма теряют чувствительность к инсулину, и гормон, вместо того чтобы помогать усваивать глюкозу, начинает активно способствовать накоплению жира. Современные диеты зачастую перегружены углеводами: каши на завтрак, фруктовые перекусы, ягоды, серый хлеб, смузи — всё это может быть полезно при нормальной чувствительности к инсулину, но при инсулинорезистентности становится причиной не похудения, а набора веса. Инсулин стимулирует синтез жиров и задерживает воду в организме, активируя ренин-ангиотензин-альдостероновую систему. Именно поэтому при высоком инсулине не только растет жировая масса, но и появляются отеки.

Ольга Павлова отметила: для того чтобы добиться результата, следует восстановить чувствительность к инсулину, перейти на сбалансированное, низкоуглеводное питание, при необходимости — назначить медикаментозную терапию. Снижение уровня инсулина не только запускает процесс похудения, но и способствует выведению избыточной жидкости, уменьшению отеков и улучшению общего самочувствия.

Вторая причина, мешающая снижению веса, — нарушения функции щитовидной железы.

— При снижении активности щитовидной железы замедляется общий обмен веществ: организм тратит меньше энергии даже при минимальном потреблении калорий, — отметила врач. — Появляются отеки, снижается тонус, ухудшается настроение. В таких условиях любая диета, даже самая строгая, дает кратковременный эффект или не работает вовсе.

Ключевой шаг — восстановление функции щитовидной железы. По словам Ольги Павловой, только при нормализации гормонального фона и скорости метаболизма можно рассчитывать на устойчивое снижение веса. Диета в этом случае становится не палочкой-выручалочкой, а частью комплексного подхода.

Третья причина — гиперпролактинемия.

Как пояснила Ольга Павлова, причины гиперпролактинемии могут быть разными: хронический стресс, декомпенсированный гипотиреоз или даже опухоли гипофиза.

— Высокий уровень пролактина провоцирует задержку жидкости в организме, эмоциональное выгорание, тревожность, депрессию, нарушения режима питания — переедание, тягу к сладкому, ночные перекусы, — добавила диетолог.

Всё это в совокупности приводит к постепенному, но стабильному набору веса. Однако при правильной диагностике и лечении ситуация меняется кардинально: не только снижается вес, но и нормализуется менструальный цикл, улучшается настроение, восстанавливается гормональный баланс.