Врач Махова: регулярные занятия йогой помогают снизить артериальное давление

«Регулярные занятия йогой помогают снизить артериальное давление. Специальные позы и дыхательные техники улучшают кровообращение и уменьшают симптомы варикоза. Упражнения на гибкость и релаксация благоприятствуют работе сердца и сосудов», — заявила она в беседе с агентством городских новостей «Москва».

По её словам, йога также способствует расслаблению, снижению стресса и тревожности.

Как отметила Махова, йога не является фитнесом, но перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или травм.

Ранее врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) к. м. н. Ирина Крашкина рекомендовала трудоголикам использовать техники релаксации, чтобы отдых не вызывал тревогу.