Почему успешные люди могут страдать от тревожности
Высокофункциональная тревожность - это состояние, при котором человек может достигать значительных успехов в карьере, поддерживать крепкие отношения и быть окружённым друзьями. Однако внутренняя борьба с постоянной самокритикой и тревожными состояниями остаётся невидимой для окружающих.
Психиатр из Массачусетской больницы и Гарвардской медицинской школы, Неха Чаудхари, объясняет, что такие люди могут выглядеть успешными и уверенными, но на самом деле они сталкиваются с распространёнными симптомами тревоги, которые мешают наслаждаться достижениями.
Признаки высокофункциональной тревожности:
- Переутомление и нежелание делать перерывы. Несмотря на усталость, человек продолжает работать без остановок.
- Трудности с замедлением темпа. Взять выходной или замедлить ритм кажется невозможным, даже если это необходимо для здоровья.
- Чувство вины за мелкие неудачи. Любые промахи воспринимаются как личная трагедия, что усиливает самокритику.
- Неумение делегировать задачи. Стремление взять всё под контроль мешает разделению ответственности.
- Раздражение. Небольшие проблемы могут вызвать сильное чувство раздражения и нетерпения.
- Отрицательный внутренний диалог. Постоянные мысли о том, что человек не делает достаточно или что он не соответствует ожиданиям.
- Микроменеджмент. Чрезмерный контроль над другими людьми, не позволяющий им проявлять самостоятельность.
- Проблемы со сном. Тревожные мысли не дают расслабиться и полноценно отдохнуть.
Эти признаки могут быть едва заметными для окружающих, но они сильно влияют на качество жизни человека, вызывая внутренний конфликт между внешним успехом и внутренней борьбой с тревогой.
Уточнения
Психоло́гия - гуманитарная научная дисциплина, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.