Будьте на чеку: мифы о давлении, из-за которых умирают тысячи людей
Ты можешь чувствовать себя прекрасно и в то же время носить в себе бомбу замедленного действия. Именно так действует артериальная гипертензия — или попросту высокое давление, которое в России и Бразилии часто называют "тихим убийцей". Симптомов может не быть вовсе, пока не случится инфаркт, инсульт или отказ почек.
По данным Министерства здравоохранения Бразилии, 27,9% населения живут с этим диагнозом. И хотя болезнь считается хронической и неизлечимой, при правильном подходе она перестаёт быть приговором.
Мифы и факты, которые могут спасти жизнь
Ко Дню борьбы с гипертонией (17 мая) врач-кардиолог Диего Гайа развенчал самые опасные заблуждения. Вот что важно знать:
"Гипертония всегда даёт о себе знать" — МИФ
На деле большинство пациентов не чувствуют ничего, пока не становится слишком поздно. Отсюда и прозвище — невидимая угроза. Единственный способ узнать — измерять давление регулярно.
"Болезнь неизлечима, но контролируема" — ПРАВДА
Никаких волшебных таблеток, но:
умеренность в еде,
отказ от соли и переработанных продуктов,
физическая активность,
снижение веса
— способны уменьшить дозу лекарств или вовсе обойтись без них.
"Это болезнь пожилых" — МИФ
Гипертония не смотрит на возраст. Всё чаще диагноз получают 30- и 40-летние, особенно те, кто живёт в стрессе, ест фастфуд и избегает спорта.
"Гипертоникам нельзя злоупотреблять солью" — ПРАВДА
Не больше 5 граммов в день - и это с учётом скрытой соли в колбасе, хлебе, снеках и полуфабрикатах. Соль — не просто белая смерть, а один из главных триггеров давления.
"Если лекарства помогают, можно прекратить их пить" — ОПАСНЫЙ МИФ
Именно из-за этого многие попадают в больницы. Даже если вы чувствуете себя хорошо — это результат действия препарата, а не "исцеление". Самовольная отмена может вызвать криз и летальный исход.
"Гипертония повышает риск смерти от инфаркта и инсульта" — ПРАВДА
Повышенное давление бьёт по сосудам, изнашивает сердце, способствует тромбам и аневризмам. Это одна из главных причин смерти в мире.
3 неожиданных факта о гипертонии
Люди, которые спят менее 6 часов в сутки, в 2 раза чаще сталкиваются с гипертонией.
В одном куске пиццы может содержаться до половины дневной нормы соли.
Медитация и дыхательные практики — доказанный способ снизить давление без таблеток.
Уточнения
Артериа́льная гипертензи́я АГ; гипертони́я (др.-греч. ὑπέρ "над, выше" + τόνος "натяжение; тон") — синдром повышения систолического артериального давления (САД) от 140 мм рт. ст. и выше, и одновременно или самостоятельно — диастолического АД (ДАД) ≥ 90 мм рт. ст.