Фитнес по-советски: как женщины СССР худели без спортзалов, курсов и смузи

В СССР не было фитнес-клубов на каждом углу, онлайн-курсов по осознанному похудению и зелёных смузи на завтрак. Но женщины худели, держали форму и, главное, делали это без модных трендов — просто, строго и эффективно.

Физическая активность была встроена в быт. Подъёмы на пятый этаж без лифта, стирка вручную, походы за продуктами с авоськой, работа на даче — всё это заменяло кардиотренировки. Добавим сюда утреннюю гимнастику под радио и школьную привычку вставать на зарядку — и получаем движение без спортзала.

Питание — ещё один секрет. Диетой это не называли, но рацион был скромным: каши, супы, немного мяса, овощи по сезону. Булочки и конфеты были в дефиците, а потому ели их реже, чем хотелось бы. Не было ни сахара в три раза выше нормы, ни перекусов каждые два часа. А если и был перекус — то яблоко или кусочек чёрного хлеба.

Советские женщины не худели ради фотосессий, кубиков на прессе или лайков. Они просто жили — активно, разумно, без лишнего. И именно в этом был весь их фитнес: в постоянном движении, простом питании и умении не переедать.