Пензенцы узнали, как злоупотребление чаем вредит здоровью

Ежедневное употребление большого количества чая может негативно сказаться на мочевыделительной, сердечно-сосудистой и нервной системах, предупреждает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Эксперт отметила, что чай, несмотря на популярность, содержит танин. Его избыток может мешать усвоению железа в крови.

Черный и зеленый чай содержат кофеин. Крепкий чай может нарушить работу нервной и сердечно-сосудистой систем, как и чрезмерное количество некрепкого чая.

Также есть риск электролитных нарушений из-за избытка жидкости. В сочетании с соленой пищей это может привести к задержке воды, отекам и перегрузке сердца и почек.

Русакова подчеркнула, что норма потребления чая индивидуальна. Она зависит от веса и противопоказаний. В среднем она не должна превышать пяти чашек по 200 миллилитров в день.