Южноуральцам рассказали о правилах закаливания, которые помогут ребёнку меньше болеть

— В конце зимы и в начале весны в детских коллективах часто возникают вирусные инфекции, которые могут передаваться воздушно-капельным путём, — отметил Данил Абубакиров. — Задача родителей — выполнять ряд профилактических мер по укреплению иммунитета своего ребёнка для защиты от сезонных заболеваний: рационально питаться, гулять на свежем воздухе, полноценно спать, соблюдать правила гигиены. Также важно следить за увлажнением воздуха в комнате ребёнка. В идеале в помещении должно быть менее 25 градусов. Не забывайте проветривать комнату: 10–15 минут достаточно, чтобы квартира заполнилась свежим воздухом.

Закаливание — это увеличение устойчивости организма к изменениям температуры воздуха и воды, большой влажности, сильному ветру и понижению атмосферного давления. Оно позволяет нормализовать деятельность нервной системы и обмен веществ, уменьшить число простудных заболеваний и улучшить кровообращение.

Основой закаливания служит принцип тренировки нервной системы. Проводить закаливание можно только в том случае, если ребёнок полностью здоров.

Закаливание стоит начинать с воздействия на те участки кожи, которые обычно закрыты одеждой. Его следует сочетать с физическими упражнениями. Также нужно постепенно наращивать нагрузки: снижать температуру воды для обливания, увеличивать количество упражнений и длительность занятий.

В результате у ребёнка улучшится сон и аппетит, появятся высокая работоспособность и хорошее самочувствие. Если же вы заметили обратный эффект, то необходимо изменить интенсивность или форму проведения процедур.

На Южный Урал пришла весна, а это значит, что пора устроить проводы зиме. Для этого в календаре спрятался весёлый праздник — Масленица. В этот день южноуральцы вовсю веселятся, радуясь наступлению тёплого времени года — поют, танцуют, водят хороводы и уплетают свежеиспечённые блинчики. Где в Челябинской области будут проводить масленичные гулянья, «Пчела» рассказывала ранее.

Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики