От пляжного скулежа к горному отдыху: почему активный отдых даст вам больше, чем лежание под солнцем?

Отдых в горах и на море – два совершенно разных вида путешествий, и выбор между ними зависит от характера человека, его целей и даже душевного состояния. Я родилась в Башкирии, и горы – это часть экосистемы, которая составляет республику. Поэтому, растя среди них, я не могла не влюбиться в горы. Одни мечтают о шезлонге у лазурного берега, а другие – о покорении горных вершин. И сейчас я прорекламирую вам последнее – может быть, в следующий раз вы решите отдать предпочтение им, а не песку под солнцем. 

Покорение вершин 

Все мы знаем и используем выражение «покорять вершины». Как правило, используем его, достигая каких-то целей и решая задачи. Но что, если совершить это выражение буквально – и действительно взбираться на горы? 

Сразу хочу отметить, что мне нравится в таком отдыхе – его механика. Даже обычная прогулка по горным тропам требует усилий, зато дарит чувство достижения в финале. Чувство, когда ты стоишь на пике и понимаешь, что смог – бесценно. Горы бросают вызов. Но именно вызов делает такой отдых особенным. 

На контрасте отдых на пляже кажется мне пассивным и неинтересным. Я начинаю откровенно скучать, лежа у воды. А скука – это дело страшное, вы ведь помните Печорина? 

Подниматься может быть нелегко, но и не нужно с первого раза покорять Эверест. Процесс остается рекреацией, и увеличивать нагрузку стоит постепенно. Можно рассмотреть вариант совместного подъема с туристической группой или друзьями на небольшие холмы, – например, на Липовую гору в Челябинской области. Покорить ее легко, за часа два в неспешном темпе можно подняться на вершину и устроить пикник. 

 

Фото: вид с Липовой горы на Ашу, Пруфы.РФ

Постепенно можно осваивать более трудные и крутые склоны, в Башкирии таких много. Некоторые из них благоустроены и исследованы турфирмами – забраться по протоптанным тропинкам будет просто. Со временем вы войдете во вкус и сами захотите объездить все скалы республики. Не забывайте о прививках от клещей! 

Выбрать направление можно самое разное. При путешествии в горы важно другое – увидеть своими глазами непокоренную, чистую природу. Золотой песок и голубая вода стали чем-то попсовым, в то время как в горах чаще можно найти что-то новое. Дикие ягоды, туманные рассветы, ящерицы, обтесанные ветрами скалы. 

Шепот, легкое дыхание 

Чем еще мне нравится отдых в горах и у подножий – там нет изнуряющей жары. Даже в зените солнца среди гор свежо и легко дышится. Воздух чистый, без чрезмерной влажности и городского смога. Можно вздохнуть полной грудью, распрямить спину на перевале, размяться и втянуть носом воздух, не боясь вдохнуть газы от машин или заводов. Если же в горах становится холодно, то всегда можно спуститься в долину, где теплее. 

Совет: если наткнетесь на родник в знойный день, не спешите пить из него воду. Дайте воде немного нагреться в вашей таре. После долгой прогулки на солнце сердце может не выдержать ледяной воды. Проверено. 

Разреженный воздух заставляет организм адаптироваться: увеличивается количество эритроцитов, улучшается кровообращение, а сердце работает эффективнее. Подъёмы и спуски по тропам тренируют выносливость, укрепляют мышцы ног и корпуса, при этом нагрузка на суставы меньше, чем при беге по равнине. С непривычки ходить после прогулки по горам будет больно, хорошо поработавшие мышцы будут напоминать о себе каждую секунду, но со временем скажут спасибо. 

Морской отдых, разумеется, тоже полезен для дыхательной системы, особенно при астме или бронхите, но на пляже тело почти не двигается — мышцы не работают, сердце не тренируется. 

Займи лежак! 

На морских курортах, по моим ощущениям, в сезон всегда тесно, шумно, царит суета. Горные популярные маршруты не сравнятся по заполненности с пляжами Турции или Сочи. Здесь можно остаться наедине с природой и самим собой. Сама я родилась в небольшом городе, поэтому нынешнее проживание в миллионнике дается с трудом. Слишком много звуков, картинок, запахов, людей. При всем моем уважении к последним, хочется отдохнуть от вас. 

Горы обладают особой энергетикой. В них проще отключиться от повседневных забот, оставить гаджеты и просто наслаждаться моментом. Такой отдых помогает услышать собственные мысли, найти новые идеи, решения или просто набраться сил. Для меня они лучшее лекарство от стресса. Вид вершин, звуки природы и отсутствие городского шума снижают уровень кортизола, а физическая активность стимулирует выброс эндорфинов. Лично у меня после горной прогулки улучшается сон, становится спокойнее на душе и появляется чувство удовлетворения. 

«Мама была права?» Как я отказалась от телефона на два дня и стала счастливее

Разумеется, на море тоже можно расслабиться, и порой мне хочется плюнуть на все и уехать греть кости. Но эффект от моря поверхностный и недолговременный: лежание на песке не даёт такой эмоциональной разрядки. А снующие тут и там люди, порой нетрезвые, стащившие тарелку с закусками со шведского стола или просто слишком громкие, не способствуют отдыху. 

Слева – горы, справа – горы 

Чем еще мне нравится отдых в горах, так это отличающимся укладом жизни. Видеть перед собой человека, по-другому мыслящего и ощущающего мир, необычно и интересно. А возможность пообщаться и прикоснуться к традициям его народа и вовсе вызывает восторг. 

Но этот вариант больше подходит для длительных отпусков, а не поездок на уикенд. Нужно время на то, чтобы пообщаться, увидеть, как семьи живут поколениями в одном месте и занимаются ремеслами. А попробовать новые блюда и вовсе незабываемо. 

И какая же кухня! Горные регионы сохраняют традиции, чаще не переделывая ее для новичков. В отличие от курортных зон, где преобладают адаптированные для туристов блюда, в горных селениях можно попробовать аутентичные местные продукты. Это позволяет лучше понять особенности быта и пищевых привычек местного населения. 

Горные праздники и фестивали также представляют культурный интерес. В отличие от организованных для туристов мероприятий на курортах, эти события являются частью местной традиции. 

Вывод 

Это история больше о внутренних ощущениях, чем о советах. Горный туризм – принципиально иной опыт по сравнению с пляжным отдыхом. Это активный вид путешествий, сочетающий физическую нагрузку и природную терапию, которые мне необходимы. В отличие от пассивного отдыха на море, горные походы обеспечивают полную перезагрузку – укрепляют здоровье, дарят чувство достижения от покорения вершин. 

Выбор между горами и морем зависит от личных предпочтений. Особенно такой отдых подойдет жителям мегаполисов, ценящим активный отдых, единение с природой и возможность отдохнуть от городской суеты. Горы предлагают то, чего не найти на курортах – чистый воздух, уединение и неповторимую атмосферу первозданной природы.

---

---