Mit dem 6-Minuten-Trick stoppen Sie das Gedanken-Karussell vor dem Einschlafen

Nur sechs Minuten Lesezeit soll laut den Forschenden das Stressniveau um bis zu 68 Prozent sinken. Die Studie der Universität Sussex bezieht sich dabei ausschließlich auf gedruckte Bücher. Das Lesen von Zeitungen oder Magazinen habe keine solche Wirkung. Nach sechs Minuten tritt laut den Forschenden der „Deep Reading“ Effekt ein. Man taucht in das Buch ein, entspannt sich und fokussiert sich auf die Handlung, anstatt auf die Probleme des Alltags. Ganz nebenbei fördere man laut der Studie die kognitive und emotionale Intelligenz und senke zudem das Demenz-Risiko.