Беру 1 стул и делаю 5 минут — "бразильская" попа стала реальностью

Многие годами мечтают о подтянутой и округлой попе, но регулярные тренировки часто надоедают уже через неделю, да и стоил тренажерный зал немало. Возьмите на вооружение домашний трюк с обычным стулом, и красивые формы становятся реальностью быстрее, чем кажется. Результат удивляет даже тех, кто не верит в домашние тренировки.

Как делать

Для упражнения нужен только обычный стул. Поставьте его к стене для устойчивости, обопритесь руками о спинку, встаньте на носки и медленно приседайте, не опуская пятки. 3 подхода по 15 повторов занимают всего 5 минут в день. Главное — не спешить и держать спину ровно.