Чистка организма: модный тренд или опасный миф
Чистка организма — популярная, но далеко не всегда безопасная практика. Удаление "токсинов" и "шлаков" методами клизм, голодания и приема добавок становится трендом, однако врачи напоминают: организм человека способен очищаться самостоятельно.
Терапевт Национального медицинского исследовательского центра Минздрава России Алина Кириченко рассказала, какие опасности могут скрываться за процедурами детокса.
Мифы о чистке организма
- Чистка организма необходима для здоровья: научные данные не подтверждают этого. Печень, почки, легкие и кожа работают непрерывно, выводя отходы и поддерживая баланс в организме.
- Продукты для чистки безопасны: это не так. Некоторые "детокс-продукты" могут быть неэффективными или даже вредными.
- Чистка помогает похудеть: потеря веса в процессе таких процедур связана с потерей жидкости и мышечной массы, а не жира.
Опасности частой чистки
Неправильные или чрезмерные процедуры детокса могут привести к:
- Нарушению электролитного баланса.
- Обезвоживанию.
- Проблемам с пищеварением.
- Снижению усвоения витаминов и минералов.
В особо тяжелых случаях наблюдаются острый панкреатит, обострение заболеваний печени и почек, вызванные агрессивными методами очищения.
Когда детокс может быть полезен
Чистка может быть рекомендована в медицинских целях:
- При хронической усталости, аллергиях, проблемах с пищеварением.
- Для подготовки к операциям.
Но такие процедуры требуют строгого контроля врача. Важно учитывать противопоказания: заболевания ЖКТ, печени, острые воспалительные процессы.
Как выбрать безопасный путь к здоровью
Алина Кириченко подчеркивает: вместо детокса стоит сосредоточиться на здоровом образе жизни. Сбалансированное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек помогут организму оставаться в норме без дополнительных вмешательств.
Симптомы, требующие внимания
Если после процедур возникают сильные боли в животе, рвота, диарея, головокружение или общее недомогание, следует немедленно обратиться к врачу.
Главное помнить: любые вмешательства в естественные процессы организма нужно проводить только после консультации с медицинским специалистом.
Уточнения
Пищеваре́ние - химическая (главным образом ферментативная), иногда также механическая обработка пищи — совокупность процессов, обеспечивающих расщепление пищевых веществ на различные компоненты, пригодные к всасыванию и участию в обмене веществ.