Врач перечислила признаки хронического стресса

Длительный стресс может серьёзно подорвать здоровье. Несмотря на это, часто человек сам не обращает внимания, что находится под постоянным давлением. О признаках хронического стресса "Газете.Ru" рассказала врач, эксперт лаборатории "Гемотест" Ольга Уланкина.

 

Если вы во время нервного ожидания начинаете дёргать ногой, раскачиваться из стороны в сторону, щёлкать суставами пальцев, - это тревожный симптом. Навязчивые действия могут привести к обсессивно-компульсивным расстройствам.

 

Второй признак хронического стресса - привычка грызть ногти, выдавливать прыщи, обкусывать губы.

 

"Повреждая свое тело, человек пытается проявить негативные эмоции, которые он не умеет или боится проживать другими способами", - рассказала врач.

 

О хроническом стрессе также говорит излишняя суетливость. Чаще она приводит не к повышению эффективности, а к ошибкам и провалам, что ещё больше усиливает стресс.

 

Четвёртый признак хронического напряжения - привычка грызть карандаши и ручки. При всей кажущейся безобидности она может привести к формированию неправильного прикуса, развитию кишечных инфекций и микротравмам слизистой оболочки рта.

 

Ранее врач рассказал об "успокаивающих" продуктах питания. "Заедать стресс" полезнее всего ягодами и фруктами, а также орехами и жирной рыбой.