PLOS ONE: зависимым от соцсетей людям не следует резко отказываться от привычки

Согласно проведенным исследованиям, социальные сети могут приводить к зависимости, сравнимой с зависимостью от алкоголя и наркотиков.

Люди, страдающие от этой зависимости, часто проводят значительное количество времени, просматривая контент в своих профилях и ленте новостей на смартфонах, и испытывают различные отрицательные эмоции, такие как тревога и беспокойство, при лишении доступа к социальным сетям.

Психологи из Даремского университета предлагают стратегию под названием "принцип Златовласки", согласно которой не следует полностью отказываться от использования социальных сетей, чтобы избежать возможного психологического дискомфорта. Вместо этого рекомендуется находить баланс, делая короткие перерывы и сокращая общее время, проводимое в соцсетях, до умеренного уровня, сообщает PLOS ONE.

Проведенное экспериментальное исследование, в котором участвовали 51 доброволец в возрасте от 18 до 25 лет, показало, что даже небольшое сокращение времени, проведенного в социальных сетях, снижает уровень негативных эмоций, таких как одиночество и беспокойство. Однако это также сказывается на позитивных эмоциях, возможно из-за потери стимуляции и удовлетворения, которые приносят лайки и комментарии.

В целом, исследование подчеркивает важность осознанного и умеренного использования социальных сетей для поддержания психологического благополучия.