Йога — это путь к внутреннему равновесию, а не просто физическая растяжка, по мнению специалистов
Йога — это гораздо больше, чем растяжка на коврике. Это древняя философская и практическая система, проверенная тысячелетиями. Она развивает тело, очищает сознание и помогает почувствовать настоящее внутреннее равновесие. Неудивительно, что в последние десятилетия интерес к йоге вырос по всему миру.
Что такое йога и в чём её суть
Слово "йога" с санскрита переводится как "связь", "единение". Речь идёт о единстве тела, ума и дыхания. Йога сочетает физические упражнения (асаны), дыхательные техники, очищение, концентрацию внимания и медитацию. Цель этой практики — не просто укрепить тело, но и приблизиться к состоянию внутренней ясности и покоя.
Йога входит в число шести ортодоксальных школ индийской философии. Каждая из них предлагает свой путь самопознания. Например, Веданта делает акцент на изучении священных текстов, Санкхья — на дуальности духа и материи, а Ньяя — на логике. Йога же предлагает практический путь: не только размышления, но и конкретные действия.
Восьмиступенчатый путь Патанджали
Классическая аштанга-йога, сформулированная мудрецом Патанджали, представляет собой путь из восьми этапов. Это не стили занятий, а ступени, по которым человек продвигается в своей практике: от базовых этических норм и работы с телом — до медитации и глубокого внутреннего состояния, называемого самадхи. Первые четыре ступени относятся к хатха-йоге, следующие четыре — к раджа-йоге.
Энергетические каналы и баланс
Согласно древним учениям, в теле человека циркулирует энергия, или прана. Она движется по каналам, называемым нади. Левый канал — Ида — связан с интуицией, мягкостью и покоем. Правый — Пингала — отвечает за логику, активность и силу воли. Центральный канал — Сушумна — пробуждается, когда два боковых уравновешены. Именно это считается ключевым этапом в духовной практике.
Хатха-йога как раз помогает достичь этого баланса. По сути, она символизирует объединение "солнечной" и "лунной" энергии в теле.
Современные подходы и традиционные корни
Сегодня йога бывает разной: от динамичной аштанга-виньясы до медитативной кундалини. Йога Айенгара делает акцент на выверенной технике, а бикрам-йогу практикуют в жарком помещении. Эти стили подходят для поддержания физической формы, снятия стресса и даже восстановления после травм.
Но если целью становится глубокое изменение восприятия и осознанности, стоит обратиться к классическим текстам: "Хатха-йога Прадипика", "Гхеранда-самхита", "Шива-самхита". Именно в них заложена философская основа и последовательность действий, ведущих к просветлению.
"Нет уз, равных узам Майи; нет силы выше, чем Йога; нет друга лучше, чем мудрость; нет врага хуже, чем эгоизм." — Гхеранда-самхита.
Уточнения
Йо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.