Москва плавится: от каких продуктов стоит отказаться в жару +35?
Жирное мясо: Шашлыки и стейки подождут! Тяжелая пища создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, которая и так страдает из-за жары.
Фастфуд: Бургеры, картофель фри и прочие "радости" быстрого питания содержат много жира и соли, что приводит к обезвоживанию и отекам.
Сладкие газированные напитки: Они не утоляют жажду, а лишь добавляют пустые калории и сахар, который негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Кофе в больших количествах: Кофеин обладает мочегонным эффектом, что способствует обезвоживанию. Ограничьтесь одной-двумя чашками в день.
Алкоголь: Алкогольные напитки расширяют сосуды и усиливают потоотделение, что приводит к быстрой потере жидкости и может вызвать тепловой удар.
Сладкая выпечка и торты: Избыток сахара в сочетании с жарой – прямой путь к проблемам с пищеварением и скачкам уровня глюкозы в крови.
Майонез и другие жирные соусы: Тяжелые соусы замедляют пищеварение и могут стать причиной дискомфорта в желудке.
Консервы: Содержание соли и консервантов в консервированных продуктах может негативно повлиять на водно-солевой баланс организма.
Молочные продукты с высоким процентом жирности: Жирное молоко, сметана и творог требуют больше усилий для переваривания и могут вызвать чувство тяжести.
Орехи в больших количествах: Орехи – полезный продукт, но в жару они могут быть слишком калорийными и тяжелыми для усвоения.