Die Australierin TL Huang verbrachte 28 Tage in einem sogenannten chinesischen "Abnehm-Gefängnis" in der Stadt Guangzhou. Die 28-Jährige wollte laut der britischen Zeitung "Daily Mail" ihre Gesundheit verbessern. Für Unterkunft, Essen und Training zahlte sie 600 Australische Dollar (etwa 345 Euro). Ihre vierwöchige Reise teilte sie auf Instagram.
"Man darf das Gelände nicht ohne triftigen Grund verlassen"
"Der krasse Unterschied zwischen dem normalen Leben und dem 'Fett-Gefängnis' war sehr auffällig", erzählte sie. Täglich standen vier Stunden Training, kontrollierte Mahlzeiten und feste Wiegezeiten auf dem Plan. Die Abnehm-Einrichtung sollte Teilnehmer motivieren, ihre Gewohnheiten zu ändern und einen gesünderen Lebensstil aufzubauen.
"Man darf das Gelände nicht ohne triftigen Grund verlassen, man lebt mit Schlafsaal-Mitbewohnern zusammen, alles ist täglich geregelt und kontrolliert", sagte die Australierin. Die Teilnehmer schliefen während ihrer Zeit dort auf Etagenbetten.
Sie verlor 6 Kilo durch das Camp
Obwohl die intensiven Workouts hart waren, betonte Huang, dass die Trainer nicht streng waren. Teilnehmer konnten Pausen machen, wenn sie außer Atem oder erschöpft waren. Auch die 24/7-Sicherheitsvorkehrungen, die verschlossenen Tore und das strikte Ausgangsverbot ohne triftigen Grund stellten für sie kein Problem dar.
Am Ende verlor Huang 6 Kilogramm und fühlte sich laut der "Daily Mail" aktiver und selbstbewusster. Sie empfahl das Camp für Menschen, die einen starken Anstoß für ihre Gesundheit brauchen.
Abnehm-Einrichtungen unter Kritik nach Tod einer Influencerin
Während Huang ihre Erfahrungen positiv erlebte, werden solche Einrichtungen kritisch betrachtet. Eine 21-jährige Influencerin starb 2023 während eines intensiven Abnehm-Bootcamps in Nordwestchina, nachdem sie versucht hatte, mehr als die Hälfte ihres Körpergewichts zu verlieren.
Wie unter anderem die australische Nachrichtenplattform "9News" berichtet hat, dokumentierte die junge Frau ihre Abnehm-Reise und hatte in zwei Monaten über 27 Kilogramm abgenommen. Obwohl ihre genaue Todesursache offiziell unbekannt sei, warnen Experten, dass extreme Diäten und intensives Training bei negativem Körperbild gesundheitliche Schäden verursachen können.
4 einfache Abnehm-Tipps
Auch ohne eine Abnehm-Einrichtung können Sie auf einer gesunden Weise ein paar Kilogramm verlieren. Dabei helfen Ihnen folgende Tipps, gesünder zu leben:
- Kaloriendefizit schaffen: Nehmen Sie weniger Kalorien zu sich, als Ihr Körper verbraucht, um Gewicht zu verlieren. Berechnen Sie dafür Ihren Grund- und Gesamtumsatz und passen Sie Ihre Ernährung an Trainingstage an.
- Gesunde Fette und Eiweiß: Setzen Sie auf gesunde Fette wie Nüsse, Avocados oder fettreichen Fisch und essen Sie regelmäßig eiweißreiche Lebensmittel wie Eier oder mageres Fleisch. Sie fördern die Sättigung, erhalten Muskelmasse und steigern den Kalorienverbrauch im Ruhezustand.
- Komplexe Kohlenhydrate für Ballaststoffe: Greifen Sie zu Vollkornprodukten, Haferflocken, Quinoa oder Kartoffeln statt zu stark verarbeiteten Kohlenhydraten. Diese liefern wertvolle Ballaststoffe und unterstützen eine gesunde Verdauung.
- Krafttraining einbauen: Machen Sie mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Krafttraining zusätzlich zum Ausdauersport. Es fördert den Muskelaufbau, beschleunigt den Stoffwechsel und unterstützt den Abnehmprozess.