Такой стресс не всем полезен: что происходит с организмом, когда вы пытаетесь охладиться под холодным душем

В летний зной так и тянет охладиться в прохладной воде. Самое простое решение - принять душ. Но стоит ли поддаваться этому порыву и обливать разгоряченное тело ледяной водой? Как это отразится на здоровье?

Увы, но такое развлечение допустимо не для всех. Дело в том, что резкое охлаждение тела может стать серьезным стрессом для организма. Когда на кожу попадает холодная вода, сосуды резко сужаются. Это происходит для того, чтобы сохранить тепло и не допустить переохлаждения внутренних органов. Однако такой спазм сосудов может быть опасен, особенно для пожилых людей и тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания. У них резкое сужение сосудов может спровоцировать скачок артериального давления, что, в свою очередь, может привести к ухудшению самочувствия, потере сознания и даже к более серьезным последствиям.

Кроме того, резкое охлаждение может ослабить иммунитет. Организм тратит много энергии на то, чтобы согреться, и в этот момент он становится более восприимчивым к инфекциям. Поэтому после купания в очень холодной воде можно легко подхватить простуду или обострение хронических заболеваний. Правда, такой вариант наиболее вероятен, если охлаждаться вы планируете в реке или море, вода в которых еще не нагрелась.

Так какая же температура воды считается безопасной для купания? Здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма и степени закаленности. Однако, как правило, врачи рекомендуют избегать воды, температура которой ниже 15-18 градусов Цельсия. Оптимальной считается температура воды в диапазоне 20-25 градусов Цельсия. Такая вода освежает, но не вызывает резкого переохлаждения и стресса для организма.

Ранее мы рассказывали, какую еду можно взять с собой на пляж летом.