Купили путевку на море, теперь купите и термосумку. А что в нее положить - расскажем!

Фрукты. Яблоки, груши, виноград, бананы – их легко мыть и удобно есть. Чтобы фрукты не помялись и не перегрелись, храните их в контейнере в термосумке.

Ягоды. Клубника, черешня, малина – отличный источник витаминов. Лучше всего перевозить их в небольших контейнерах и съедать в первую очередь, так как они быстро портятся.

Овощную соломку с хумусом. Нарежьте морковь, огурцы, сельдерей и болгарский перец на полоски и возьмите с собой баночку хумуса. Овощи хорошо перенесут жару, а хумус добавит сытости и белка. Держите хумус в термосумке с хладогентом.

Сэндвичи. Выбирайте начинки, которые не испортятся быстро: вареное мясо, твердый сыр, овощи. Избегайте майонеза и скоропортящихся соусов. Используйте цельнозерновой хлеб – он дольше сохранит свежесть. Оберните каждый сэндвич пищевой пленкой и храните в прохладном месте.

Орехи и сухофрукты. Смесь орехов и сухофруктов – отличный источник энергии и полезных жиров. Выбирайте несоленые орехи и сухофрукты без добавления сахара. Храните их в герметичном пакете или контейнере.

Яйца, сваренные вкрутую. Яйца – отличный источник белка, и они хорошо переносят жару. Отварите яйца вкрутую заранее и храните их в контейнере в термосумке.