Ученые обнаружили, что плацебо помогает уменьшить стресс у людей, знающих, что это плацебо

Новое исследование показало, что плацебо помогает бороться с беспокойством и депрессией, связанными с коронавирусной инфекцией даже в том случае, когда пациенты знают, что это не лекарство. Психологи считают, что это странное явление можно использовать как простой способ снижения стресса, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

«Длительное воздействие стресса может ухудшить способность человека управлять эмоциями и вызвать серьезные проблемы с психическим здоровьем. Поэтому мы рады видеть, что вмешательство, требующее минимальных усилий, все равно может привести к значительным преимуществам», — объясняет психолог Джейсон Мозер из Мичиганского государственного университета (МГУ).

Команда исследователей прописала плацебо группе из 32 добровольцев и не предлагали никакого лечения другой группе из 32 человек. Перед исследованием все 64 участника сообщили о том, что испытывали длительный стресс во время пандемии COVID-19. Уровень стресса, тревожности и депрессии измерялся до, в середине и в конце двухнедельного испытания.

Кроме того, группа плацебо знала, что получает таблетки без активных ингредиентов. Им было сказано принимать инертные таблетки с растительными волокнами дважды в день, и ежедневно заполнять опросник о соблюдении режима приема таблеток. Исследование показало, что у этой группы наблюдалось снижение уровня стресса, тревожности и депрессии, несмотря на то, что они знали, что принимают всего лишь плацебо.

Какими бы ни были точные механизмы, исследователи предполагают, что использование плацебо для лечения людей, испытывающих умеренный стресс, может помочь предотвратить ухудшение состояния и переход его в более тяжелые состояния.

Поскольку в данном случае размер выборки был небольшим, ученые предупреждают, что необходимо провести дополнительную работу, чтобы проверить, справедливы ли результаты для разных культур и возрастных групп, а также для более длительных периодов времени.

Однако другие исследователи утверждают, что пока недостаточно доказательств для использования плацебо в качестве лечения, поскольку подобные исследования, подтверждающие его эффективность, невелики и слишком краткосрочны.

Недавнее исследование показало, что всего 10 минут ежедневной практики осознанности могут улучшить самочувствие, облегчить депрессию и тревогу, а также повысить мотивацию к более здоровым жизненным привычкам, к улучшению физических упражнений, режима питания и сна.