Врач Сережина: прогулки после еды помогают снизить уровень сахара в крови
Преимущества пеших прогулок после обильного застолья
Ходьба на свежем воздухе после обеда или ужина полезна, так как она помогает избежать вздутия живота и запоров, отметила медик в беседе с РИАМО.
«Также активность увеличивает приток крови к органам пищеварения, улучшая всасывание питательных веществ», — уточнила специалист.
Также променады после приёма пищи способствуют снижению уровня сахара в крови, обратила внимание Сережина.
О чём важно помнить
По словам врача, сразу после застолья интенсивные физические нагрузки могут негативно сказаться на процессе переваривания.
В этот момент в организме происходит перераспределение крови от органов пищеварения к мышцам. Это может обернуться изжогой или тошнотой, пояснила эксперт.
Сколько времени необходимо гулять
Лучше всего с наполненным желудком гулять от 10 до 15 минут.
Благодаря такой привычке возникает ощущение счастья, и сохраняется оптимальный вес, заключила Сережина.
Ранее «Секрет» рассказывал, как пожилым сохранить здоровье и энергию зимой. Золотыми советами поделилась терапевт Светлана Бурнацкая.
