Стресс перед ЕГЭ пройдет, если уделять время физической активности

Доктор Екатерина Морозова проинформировала, как выпускники могут снизить уровень тревожности и стресса перед экзаменами, пишет РИАМО.

Со слов педиатра, процесс подготовки к ЕГЭ и ОГЭ может быть напряженным, особенно если школьник целыми днями учится. Важно в процессе делать перерывы на отдых и уделять сну достаточное количество часов. Способность к обучению падает на 40% при нехватке сна.

Стресс от подготовки к экзамену усиливается при малоподвижном образе жизни. Улучшить память и концентрацию помогут регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность. Важно вовремя отложить в сторону гаджеты и делать цифровой детокс. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dvortygirl, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.