Витамины группы В могут быть опасны, и вот почему
Витамины группы В очень важны организму, поэтому многие принимают их дополнительно в виде пищевых добавок. Однако эти витамины могут принести существенный вред здоровью. Об этом пишет издание Ferwer.
Источник утверждает, что неправильное использование может иметь негативные побочные эффекты. Первое, с чем может столкнуться человек, это проблемы с пищеварением. Тошнота, диарея или боли в животе могут возникнуть на фоне приёма витаминов на голодный желудок.
Также витамины группы В влияют на нервную систему. Профицит может привести к неврологическим проблемам, среди которых онемение или покалывание в конечностях.
Аллергические реакции — тоже распространённый симптом. Некоторые компоненты комплекса группы В могут провоцировать появление сыпи или покраснений. Важно понимать, что дисбаланс витаминов — это тоже проблема, поскольку они искажают реальную картину анализов, влияя друг на друга. Одни витамины маскируют количество других, а некоторые могут снижать показатели друг друга.
Чтобы предотвратить побочные эффекты, нужно следовать назначенной дозировке. Перед приёмом необходима консультация с опытным специалистом и сдача анализов. Принимать витамины следует во время еды, выбирать качественных производителей и следить за своими ощущениями.
Организм может всячески сигнализировать о том, что с ним что-то не так. Будьте внимательны. Наиболее безопасный способ восполнять дефициты — это сбалансированное питание.