Разгон лимфы для лежебок: делаю 1 упражнение — и "оплывы" на боках ликвидируются, а отеки "сдуваются"

Часто из-за сидячего образа жизни мышцы теряют тонус, осанка портится, а живот становится заметнее. Всё это влияет не только на внешний вид, но и на уверенность в себе. Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) рассказал об 1 простом упражнении, которое помогает подтянуть фигуру. 

Простая поза бабочки с наклоном вперёд улучшает кровообращение в малом тазу, снимает напряжение с поясницы, запускает мягкий массаж живота для лучшего пищеварения и сжигания жира, а также растягивает спину и шею, помогая снять отёки и усталость с лица.

Как делать:

• Сядьте на пол и выпрямите спину.
• Подтяните к себе ноги, соедините стопы вместе.
• Руками подтяните стопы ближе к тазу.
• На выдохе медленно наклоняйтесь вперёд. 
• В этом положении должно чувствоваться растяжение в спине, в животе и в бёдрах.
• Задержитесь на 10–15 секунд, дышите глубоко.
• Вернитесь обратно и повторите 3–4 раза.

Эта поза — настоящая находка для лежебок. Она не требует усилий, но дарит расслабление, лёгкость и видимый эффект. Главное — выполнять регулярно и не делать ее сразу после еды.