Продукты, способствующие синтезу коллагена: естественная поддержка организма

  • Рыба: Лосось, анчоусы и сардины содержат высококачественный коллаген, который организм усваивает легко.
  • Цитрусовые: Богатые витамином C, они помогают организму производить коллаген, необходимый для кожи и суставов.
  • Яйца: Пролин, цинк и сера, содержащиеся в яйцах, способствуют выработке коллагена и укреплению кожи и волос.
  • Ягоды: Клубника, малина и другие ягоды богаты витамином C и антиоксидантами, способствуют сохранению коллагена.
  • Костный бульон: Идеальный источник коллагена, который также содержит прочные белки и аминокислоты.
  • Бобы: Горох, фасоль и другие бобовые обеспечивают необходимые аминокислоты и минералы для синтеза коллагена.
  • Мясо птицы с кожей: Кожа мяса содержит коллаген, поэтому не стоит ее выбрасывать.
  • Моллюски: Устрицы и моллюски - отличные источники коллагена, цинка и меди для поддержания здоровья кожи и суставов.