Врач Солнцева рассказала о важности водного баланса в жару
В беседе с aif.ru эксперт отметила, что водно-солевой баланс имеет огромное значение для работы всех органов и систем — от нервной и костно-мышечной до сердечно-сосудистой и выделительной.
«Именно поэтому природа снабдила нас ценным защитным механизмом от обезвоживания — жаждой. Но данный механизм срабатывает не всегда и не у всех», — сказала Солнцева.
По словам специалиста, основными признаками обезвоживания являются сухость слизистых, бледность и снижение эластичности кожи, головная боль, повышенная усталость, замедленное сердцебиение, отёки.
«В последнее время чаще предлагается рассчитывать потребление жидкости по весу: на 1 кг веса 30 г воды, то есть при весе 60 кг человеку требуется 1,8 л жидкости в день», — добавила эксперт.
Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала в беседе с НСН, почему специи не помогут похудеть.