7 секретных омолаживающих напитков: пью вместо воды — кожа светится, а энергии хватает на весь день

Когда кожа всё чаще выглядит уставшей, дело не только в косметике или сне. Настоящий секрет сияния и тонуса зависит от того, что вы пьёте в течение дня.

Нутрициологи делятся списком напитков, которые способны не только увлажнять организм, но и буквально "напитать" кожу молодостью.

1. Зелёный чай

Богат мощными антиоксидантами — катехинами. Регулярное употребление зелёного чая способствует улучшению эластичности кожи и защищает клетки от старения.

2. Смузи из ягод и зелени

Натуральные фруктово-овощные коктейли без сахара насыщают витаминами, влагой и антоцианами — веществами, улучшающими микроциркуляцию и цвет лица.

3. Травяные чаи

Ромашка и имбирь известны своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Есть исследования, подтверждающие их положительное влияние на здоровье кожи и защиту от окислительного стресса.

4. Костный бульон

Источники коллагена и аминокислот. Он укрепляет соединительные ткани, улучшает упругость кожи и поддерживает здоровье суставов.

5. Чайный гриб

Ферментированный напиток богат пробиотиками. Через здоровый кишечник — к здоровой коже, как утверждают исследования.

6. Кокосовая вода

Натуральный изотоник, восполняющий электролиты после физической нагрузки и поддерживающий оптимальный уровень гидратации.

7. Овощные соки

Томатный, морковный, свекольный — содержат ликопин, беталаины и витамин А, защищающие от фотостарения и улучшающие структуру кожи.

Также специалисты рекомендуют избегать сладких газировок и пакетированных соков, которые ускоряют старение.

И хоть чистая вода остаётся основой, грамотные напитки помогут повысить уровень энергии, продлить молодость и улучшить общее самочувствие.

Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании/тренировках может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.