Фитнес-тренер рассказала, кому подойдут домашние тренировки

Далеко не всегда есть время и возможность посещать тренажерный зал. В таком случае на помощь приходят домашние занятия. Для кого они станут отличным вариантом, рассказала фитнес-тренер Анна Садова. 

Фото freepik

Как отметила Анна Садова, существует миф о том, что домашние тренировки бесполезны.

— Часто говорят, мол, да что эти домашние тренировки, они же вообще не эффективны, разве можно создать здоровое и красивое тело, занимаясь дома на коврике. Это большое заблуждение. Можно очень хорошо поработать над собой, если ваша цель — здоровая осанка, поддержание рельефа тела. Дома это сделать возможно, — подчеркнула она.

А вот тем, кто хочет заметно нарастить мышечную массу, все-таки лучше отправиться в зал. 

— Если речь идет о наборе мышечной массы, о том, чтобы стать бодибилдером, конечно, дома этого вряд ли получится добиться. Здесь нужно заниматься с весами, идти в тренажерный зал, следить за питанием. В этом случае обязательно нужен тренер, наставник, профессионал своего дела, который будет помогать вам на этом пути. А если речь идет просто о здоровом красивом теле, этого можно добиться и дома, — добавила Анна Садова.

При этом даже в случае с домашними тренировками можно прибегнуть к помощи специалиста, который составит для вас программу, объяснит правильную технику и будет контролировать, как вы выполняете упражнения. 

Ранее Анна Садова рассказала о том, что нужно для домашних тренировок и как начать заниматься, если постоянно откладываешь на потом. Читайте об этом в нашем материале по ссылке.