Этот доступный фрукт заставит жир на животе просто таять на глазах

Сезон «Успей похудеть к лету» уже стартовал — и многие бросились искать волшебную таблетку, которая поможет сбросить лишние килограммы без лишних усилий.

Не утихают споры о том, можно ли считать таким средством «Оземпик» и тому подобные препараты. И неудивительно: когда видишь поразительные результаты звезд шоу-бизнеса, поневоле задумаешься, не стоит ли и тебе использовать именно этот метод. Только принимать это лекарство без назначения врача — очень плохая идея.

Как отмечает диетолог Шон Кристофер, существует еда, которая работает похожим способом. И ему, вероятно, можно верить — ведь Шон сам смог сбросить больше 45 килограммов.

Как это работает

По словам эксперта, обычное яблоко помогает естественным образом повысить GLP- гормон, сжигающий жир. Именно на него нацелен «Оземпик».

Когда гормон повышается, уровень сахара в крови падает — и голод притупляется.

Кристофер отмечает: еда, доступная нам от природы, делает буквально то же самое, что и дорогой препарат, который используют голливудские селебрити.

А еще в яблоке много клетчатки, которая замедляет процесс пищеварения и помогает продлить чувство сытости дольше.

«Зачем рисковать с инъекциями, когда природный „Оземпик“ лежит на вашей кухне?», — задался вопросом диетолог.

Что думает наука

Некоторые комментаторы скептически отнеслись к словам Кристофера.

«Я ем яблоки почти каждый день, но я не потерял ни грамма и не чувствовал себя сытым», — написал под видеороликом диетолога один из пользователей.

Впрочем, эксперт по метаболизму и пищеварению доктор Катерина Петропулу утверждает: в идее о том, что яблоки своего рода естественный «Оземпик», есть доля истины. Но в целом так работают и другие овощи и фрукты.

Главное правило для тех, кто хочет сбросить вес — нужно каждый день получать достаточно пищевых волокон: именно клетчатка помогает контролировать аппетит.

По мнению Петропулу, людям стоит есть по 30 граммов клетчатки ежедневно, пишет издание Daily Mail.

Исследование на эту тему ученые проводили неоднократно. В рамках одного из них удалось узнать: 27 человек из 43, которые придерживались диеты с высоким содержанием клетчатки, смогли похудеть больше, чем остальные испытуемые — несмотря на одинаковую калорийность рациона.

Впрочем, впадать в крайности и переходить на рацион, состоящий только из яблок, не стоит. Куда лучше подойти к вопросу комплексно и выстроить сбалансированное меню, в котором будет место и белкам, и жирам, и углеводам, и богатым клетчаткой продуктам.

Кстати

Одно из важных условий для похудения — физическая активность. Но даже если вы не можете посещать фитнес-залы, попробуйте выделить время для вечерних прогулок. Подробнее о том, как это поможет сбросить вес, узнай ЗДЕСЬ.