Психолог дала советы, как волгоградцам на пенсии поддержать психическое здоровье

По словам специалиста, невозможно разделить друг от друга физическое и душевное здоровье, поскольку одно без другого просто не существует. В пожилом возрасте на человека влияют не только близкие родственники, но и все социальное окружение. Поведение может формироваться за счет таких факторов, как физиология, сложившиеся привычки, образ жизни и чувство собственной реализации в жизни. Значимую роль играют хобби, которые интересовали человека на протяжении всей его жизни, а также то, чем он занимался на работе.

«С возрастом как никогда требуется внимательное отношение к себе – это умеренная двигательная активность, полезное и вкусное питание, режим дня, дружеские встречи, творческий досуг, прогулки на свежем воздухе, – объясняет психолог. – Все это непременные условия для сохранения душевного здоровья».

Выход на пенсию лучше всего воспринимать как новый жизненный этап, когда наконец-то можно заняться любимым делом. Чтобы привыкнуть к изменениям, понадобится помощь и поддержка близких людей и коллег.

Психолог советует найти в себе ресурсы для того, чтобы вновь увидеть смысл жизни и почувствовать свою значимость. Для этого можно найти единомышленников в клубах по интересам, найти новое увлечение или завести питомца.

«Каждый делает выбор сам, какой жизнью жить и насколько она будет интересной и наполненной, – говорит эксперт. – Помните, все в наших руках независимо от возраста».