Мурманчанам рассказали, что разрушает иммунитет

Иммунитет – способность обезвреживать организм от генетически чужеродных объектов. Это заложено в человеке с самого рождения. Однако есть вещи, которые могут негативно влиять на иммунную систему, рассказали в МОКБ имени Баяндина.

Врачи аллергологи-иммунологи считают главными разрушителями иммунитета неправильное питание, отсутствие физической нагрузки, недосып, частые стрессы, вредные привычки и бесконтрольный прием антибиотиков.

Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильный рацион и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность. Специалисты советуют соблюдать простые правила: употреблять здоровую пищу, отказаться от курения и алкоголя, соблюдать режим дня и хорошо высыпаться, больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и меньше нервничать.

Накануне в России проходила неделя информированности о диспансеризации. «МК в Мурманске» писал, что о нескольких важных нюансах рассказали врачи Кандалакшской ЦРБ.